Oferta


TRENINGI PERSONALNE

 

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNY TRENING WPROWADZAJĄCY

Treningi personalne odbywają się w Klubie Akademos w Gdańsku, w klubie CityFit Gdańsk, na terenie AWFiS, w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym, w Parku Oliwskim i Parku Reagana oraz na plaży. W innych miejscach treningi odbywają się po wcześniejszym uzgodnieniu.


 

 

RODZAJE TRENINGÓW

 

 

Redukcja tkanki tłuszczowej

Wyszczuplenie ciała wymaga dużej determinacji oraz systematyczności, dlatego tak ważne jest, aby w drodze do celu nie stracić motywacji. Tu właśnie pojawia się rola trenera personalnego, który czuwa nad całym procesem pomagając w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Nie pozwól, aby odchudzanie było u Ciebie rządzone przez przypadek. Chaotyczność, brak planu powodują, że stoisz w miejscu. Przecież nikt nie chciałby takie marnotrawstwa czasu, prawda? Nasz trener personalny oprócz motywacji, dopilnuje aby Twoje treningi były zawsze skuteczne, bezpieczne i zgodne z zamierzonym planem.

Inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja jaką możesz sobie zapewnić. Podejmij wyzwanie i rozpocznij walkę o szczupłą sylwetkę! Zapisz się - PRÓBNY TRENING PERSONALNY GRATIS!


Przyrost masy mięśniowej

Trening personalny, którego zasadniczym zadaniem jest zwiększenie aktywnej masy ciała oraz wzrost siły mięśniowej.

Podobnie jak przy treningu wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, tak i tutaj, aż 70% sukcesu stanowi dobrze zbilansowany plan żywieniowy (przygotowany dla Ciebie przez naszego specjalistę ds. żywienia).

Indywidualnie dobrany plan treningowy wykonany pod okiem naszego trenera pozwoli Ci na zrealizowanie celu jakim jest przyrost masy mięśniowej w ujęciu całościowym lub z akcentem na wybrane partie mięśniowe. Nasz trener personalny będzie prowadził Twój dziennik treningowy, w którym będą informacje o Twoim progresie siłowym i rekordach. Cykliczne pomiary na analizatorze składu ciała umożliwią śledzenie zmian jakie zachodzą w Twoim ciele oraz ile masy mięśniowej zyskałeś/ aś.

Zaufaj profesjonalistom i zacznij już dziś! Zapisz się - PRÓBNY TRENING PERSONALNY GRATIS!


Samoobrona / sporty walki

Trening personalny, który pozwoli Ci opanować podstawowe techniki wykorzystywane w sportach i sztukach walki takich jak boks, kickboxing, taekwon-do, hapkido i innych.

Częścią treningu są również ćwiczenia rozwijające siłę, szybkość, gibkość, koordynację i zwinność, które składają się na ogólnie pojętą sprawność fizyczną. Do ich rozwoju używamy m.in. takich przyborów jak rękawice, worek bokserski, tarcze, packi i inne.

Podczas tego treningu personalnego możesz się wyżyć, odreagować, pozbyć nadmiaru negatywnych emocji i stresu. Trening ten spowoduje wzrost pewności siebie, samokontroli i odwagi. Odczujesz wewnętrzną zmianę już po pierwszym treningu.

Poczuj ducha walki i dołącz do Nas!


Przygotowanie do sezonu zimowego

Dobre przygotowanie kondycyjne do jazdy na nartach to podstawa! Dzięki odpowiedniej zaprawie zwiększa się nie tylko przyjemność z jazdy, ale przede wszystkim podnosi się poziom naszego bezpieczeństwa. Podczas zimowego szaleństwa na stokach na urazy podatne są m.in. stawy kolanowe i barkowe, dlatego też planując wyjazd w góry należy zadbać o prawidłowe przygotowanie fizyczne.

Sami również jeździmy na nartach i na snowboardzie i wiemy jak ważne jest przygotowanie fizyczne. Nasz trener personalny przygotuje dla Ciebie zestaw ćwiczeń, dzięki którym będziesz mógł cieszyć się zimowym szaleństwem!


Treningi personalne w terenie

Jeśli masz już dość ćwiczeń na siłowni jest to dla Ciebie idealna alternatywa! Możesz trenować z nami na plaży, boisku, w lesie, parku, a w nawet w swoim domu (po wcześniejszym uzgodnieniu).

Trójmiasto posiada niesamowitą lokalizację - z jednej strony zatoka, plaża, która daje mnóstwo możliwości. Z drugiej strony natomiast, od strony lądu Gdańsk - Sopot - Gdynia otoczone są w dużej mierze przez zalesione wzgórza, które są idealne na zajęcia terenowe. Aktywność na świeżym powietrzu z naszym trenerem personalnym to sama przyjemność. U nas zawsze jest fajna atmosfera i na pewno nie pozwolimy na nudy trening ;)


Core trening

Trening personalny wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Mięśnie wchodzące w skład tzw. centrum są określane mianem posturalnych, gdyż ich prawidłowe napięcie warunkuje utrzymanie wyprostowanej postawy ciała.

Jeśli masz typowo siedzący tryb życia, spędzasz godziny przed komputerem, pracujesz za biurkiem lub za kierownicą samochodu, to ten trening jest idealnie dopasowany do Ciebie. Nasz trener personalny pomoże Ci zadbać o sprawność. Ból kręgosłupa "schowamy pod biurko", a Ty znów będziesz mógł/ mogła cieszyć się życiem!

Korzyści takiego treningu to m.in.:

  • Poprawa postawy i ułożenia ciała
  • Poprawa równowagi
  • Większa świadomość własnego ciała
  • Wzmocnienie wszystkich mięśni brzucha
  • Uśmierzenie bólu krzyża (wynikające często z siedzącego trybu pracy)
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji
  • Poprawa osiągnięć sportowych

Trening uzupełniający dla sportowców

Jesteśmy w stanie zorganizować przygotowanie sprawnościowe-ogólne, bądź trening uzupełniający dostosowane do każdej dyscypliny sportu. Każdy sportowiec, który profesjonalnie myśli o swojej karierze powinien zdecydować się na współpracę z trenerem personalnym.

Oto opinia jednego z naszych klientów umieszczona na portalu regionalnym Trojmiasto.pl:
Emil (mężczyzna, 19-30 lat)"Trenuję jiu jitsu i potrzebuję przygotowania siłowego pod tym kątem. Niestety borykałem się z kilkoma kontuzjami, m.in. pleców i kolana. Piotrek potrafi świetnie połączyć wzmacnianie kontuzjowanych obszarów razem z rozwojem ogólnym oraz progresem siły. Cały trening tworzy jedną całość. A co dla mnie najważniejsze, kiedy idę na matę trenować bjj, czuję progres, siłę i większą pewność siebie. Naprawdę z czystym sercem polecam Piotrka i wierze, że dzięki Niemu pokażę się z dobrej strony na zawodach :)"

Trener osobisty wzniesie Cię na poziom sportowy o jakim nawet nie myślałeś /aś!


Trening personalny dla seniorów

Naszym priorytetem jest skuteczność i bezpieczeństwo. Trener personalny zawsze rzetelnie przygotowuje się do zajęć. Planując trening bierzemy pod uwagę wszystkie przebyte kontuzje, choroby i przeciwwskazania. Nigdy nie jest za późno, by zadbać o swoje zdrowie i sprawność.

Prowadzimy treningi:

  • usprawniające
  • poprawiające mobilność
  • poprawiające koordynację ruchową i równowagę
  • treningi, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel!

Trening personalny dla dzieci i młodzieży

Na rynku istnieje wiele ofert zajęć grupowych dla dzieci. Nie zawsze jednak to wariant, który jest wystarczający dla Twojego dziecka. Możliwość indywidualizacji, może znacząco poprawić wyniki sportowe.

Jeśli Twoje dziecko trenuje daną dyscyplinę sportu treningi personalne będą idealnym uzupełnieniem w drodze do osiągnięcia mistrzostwa. Oferujemy przygotowanie motoryczne pod każdą dyscyplinę sportu.

Nasza kadra to trenerzy i instruktorzy z przygotowaniem i doświadczeniem pedagogicznym.

Zapraszamy na treningi personalne dla dzieci i młodzieży w Trójmieście!


UMÓW SIĘ NA PIERWSZE SPOTKANIE. TO NIC NIE KOSZTUJE!