Zdrowy układ trawienny
W trosce o naszą wątrobę - czyli jak zadbać o jeden z najważniejszych narządów w układzie trawienia.
Wątroba jest jednym z głównych organów biorących udział w odtruwaniu naszego organizmu. Pełni ona rolę filtra zarówno dla substancji odżywczych jak i toksyn. Wątroba, dzięki produkowanej żółci emulguje tłuszcze oraz usuwa trujące bilirubiny z krwi. Ogólnie rzecz biorąc watro o nią dbać!
Oczyszczanie wątroby
Jeśli naprawdę chcemy zatroszczyć się o naszą wątrobę musimy jeść jak najmniej przetworzonej żywności, która nie dość, że zaburza jej pracę to jeszcze zawiera wiele chemikaliów, które sieją spustoszenie w naszym organizmie. Wątroba jest wręcz spragniona takich składników jak brokuły czy kapusta, które powodują wzrost enzymów trawiennych pozwalających na wydalanie z organizmu substancje rakotwórcze. Buraki oraz marchewki usprawniają jej pracę. Wbrew pozorom wątroba również lubi tłuszcze takie jak olej kokosowy, olej z nasion lnu oraz oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno. Mają one właściwości niwelujące powstawanie kamieni żółciowych. Cebula, czosnek oraz grejpfruty również stymulują pracę wątroby oraz produkcję enzymów trawiennych.
Już dwie łyżki dziennie soku z cytryny z wodą alkalizują krew i odtruwająorganizm. Generalnie mówiąc każde nasze działanie, które usprawnia nasz układ trawienny wspomaga również pracę wątroby.
Czynności pobudzające pracę wątroby:
Mając już wiedzę o tym co wspomaga pracę wątroby warto wiedzieć również o czynnikach, które ją zaburzają. Głównym czynnikiem prowadzącym do niewłaściwej pracy wątroby jest przede wszystkim zła żywność:
Wiele osób wydaje olbrzymie pieniądze na przeróżne diety, treningi czy nawet głodówki, lecz efekty są znikome jeśli wątroba nie pracuje jak powinna. Wiele ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy jak ważnym jest, aby o nią dbać i nie zanieczyszczać jej śmieciowym jedzeniem. Gdy wątroba jest zawalona różnymi toksynami i chemikaliami nie może prawidłowo spełniać swojej powinności jaką jest spalanie tłuszczu. Bardzo często nasz metabolizm spowalnia właśnie poprzez zanieczyszczoną wątrobę, w której przez lata odkładały się toksyny. Wielu ludzi powinno zacząć walkę z nadwagą od oczyszczenia wątroby, bo to najprostszy sposób na podkręcenie metabolizmu a wtedy treningi i inne diety również przyniosą chciany efekt.
~Szymon Lemke -Trener Personalny
FORTIS - Prowadzimy treningi personalne dla klientów z całego Trójmiasta - Gdańsk, Sopot, Gdynia i okolice, a także treningi on-line dla osób z całej Polski.
